Cosa faremo insieme?
Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di allentare le tensioni che si accumulano in queste aree particolari. Utilizzeremo il foam roller, un attrezzo che ti permetterà di fare un automassaggio a livello fasciale, ossigenare i tessuti e rilassare le zone interessate.
Attrezzi consigliati
Foam roller
Cosa include il corso?
● 1 videolezione della durata di 20 minuti
A chi si rivolge?
Indicato per tutti coloro che si sentono contratti e bloccati a livello dorsale e lombare, a tal punto da sentirsi limitati nello svolgimento di alcuni movimenti quotidiani.

Aiuta a recuperare la mobilità delle zona dorsale e lombare	Indossa abiti comodi e traspiranti
Si consiglia l’utilizzo del foam roller	Svolgi l'allenamento a casa o all’aperto