I programmi di allenamento funzionali sono strutturati su tre livelli di intensità. Scegli quello più adatto a te!
Riscopri il piacere
del movimento
del movimento
Cambia il tuo
stile di vita
stile di vita
Conquista forma
e benessere
e benessere
Migliora il tuo
livello di fitness
livello di fitness
Corso Start
LIVELLO BASE
8 videolezioni
ogni lezione dura 45’Costruisci le basi per iniziare il cambiamento senza sforzi intensi. Porta nella tua vita il movimento, scopri i benefici dell’allenamento funzionale.
Corso Entry Level
LIVELLO INTERMEDIO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Corso Advanced
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Raggiungi la vetta delle tue possibilità, esplora i tuoi limiti, confrontati con nuove tecniche di allenamento finalizzate al miglioramento continuo.
Allungamento cervicale
APPROFONDIMENTO
1 videolezione la lezione dura 10’Eseguiremo una serie di esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di scaricare il tratto cervicale della colonna vertebrale.
Stretching area dorsale e lombare
APPROFONDIMENTO
1 videolezione la lezione dura 20’Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento
muscolare.
muscolare.
Mobilità
anche
anche
APPROFONDIMENTO
1 videolezione ogni lezione dura 20’Eseguiremo una serie di esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di recuperare mobilità ed elasticità sulle anche.
Corso Advanced 2
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Inizia ad aumentare l'intensità dei tuoi allenamenti con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Teniamo bene a mente sempre la salute della tua schiena e delle tue articolazioni.
Corso Advanced 3
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Approfondimento glutei
LIVELLO AVANZATO
1 videolezione per il riscaldamento e il defaticamento 2videolezioni per i glutei ogni lezione dura 30'Raggiungi la vetta delle tue possibilità, esplora i tuoi limiti, confrontati con un nuovo allenamento.
Corso Advanced Gennaio
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Corso Advanced febbraio
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45'minutiMigliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Corso Advanced Marzo
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45'L'intensità dei tuoi allenamenti è in continua crescita con l'utilizzo di piccoli attrezzi. Teniamo bene a mente sempre la salute della tua schiena e delle tue articolazioni.
Corso Advanced Aprile
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45’Migliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
Corso Advanced Maggio
LIVELLO AVANZATO
8 videolezioni ogni lezione dura 45'minutiMigliora il tuo livello di fitness attraverso nuovi stimoli. Mettiti in gioco e aumenta l’intensità di allenamento per tagliare un nuovo traguardo.
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