Corsi / Stretching area dorsale e lombare
Stretching area dorsale e lombare
APPROFONDIMENTO
Cosa faremo insieme?
Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di allentare le tensioni che si accumulano in queste aree particolari. Utilizzeremo il foam roller, un attrezzo che ti permetterà di fare un automassaggio a livello fasciale, ossigenare i tessuti e rilassare le zone interessate.
Attrezzi consigliati
Foam roller
Cosa include il corso?
● 1 videolezione della durata di 20 minuti
A chi si rivolge?
Indicato per tutti coloro che si sentono contratti e bloccati a livello dorsale e lombare, a tal punto da sentirsi limitati nello svolgimento di alcuni movimenti quotidiani.
Lavoreremo sullo stretching dell’area dorsale e lombare grazie ad una serie esercizi di miofasciale e di allungamento muscolare, con l’obiettivo di allentare le tensioni che si accumulano in queste aree particolari. Utilizzeremo il foam roller, un attrezzo che ti permetterà di fare un automassaggio a livello fasciale, ossigenare i tessuti e rilassare le zone interessate.
Attrezzi consigliati
Foam roller
Cosa include il corso?
● 1 videolezione della durata di 20 minuti
A chi si rivolge?
Indicato per tutti coloro che si sentono contratti e bloccati a livello dorsale e lombare, a tal punto da sentirsi limitati nello svolgimento di alcuni movimenti quotidiani.
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| Aiuta a recuperare la mobilità delle zona dorsale e lombare | Indossa abiti comodi e traspiranti |
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| Si consiglia l’utilizzo del foam roller | Svolgi l'allenamento a casa o all’aperto |
Che benefici puoi
ottenere con i miei corsi
- Recupererai la mobilità dell’area dorsale e lombare
- Scoprirai i benefici dell’allenamento funzionale
- Ti muoverai meglio nella quotidianità
- Ti muoverai meglio nella quotidianità
- Gestirai con maggiore facilità i movimenti di tutti i giorni
Lezioni del corso "Stretching area dorsale e lombare"
Guarda il video di anteprimae acquista il corso persbloccare le altre lezioni
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Stretching area dorsale e lombare - Lezione Durata 00:20
Il corso comprende un numero di lezioni che puoi vedere tutte le volte che vuoi entro 30 giorni dall’acquisto
Class Times
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Trainers
Stefania Forte
Istruttore fitness, Circuit Training, Cardiofitness
L'attività fisica ha sempre fatto parte della mia vita, ma quando sono approdata in "Benessere nel Movimento" ho notato la differenza con palestre e corsi che ho frequentato in passato. Affidandomi a Stefania ho iniziato un nuovo percorso fatto su misura per me, pensato e studiato sulla base delle mie esigenze e problematiche. Il miglioramento dell'aspetto fisico (dimagrimento, tonificazione, e potenziamento muscolare) è stata la naturale conseguenza di un cambiamento di pensiero. Ho iniziato a prendermi cura del mio fisico e, quindi, a sentirmi meglio senza inseguire stereotipi estetici. Sono davvero soddisfatta del lavoro fatto fino ad oggi, continuerò a lavorare per migliorare e conservare i risultati ottenuti nel tempo.
Lina, 54 anni
Benessere nel Movimento
di Stefania Forte
viale 3 marzo 1970, 92
86170 Isernia (IS)
P.iva IT00911900942
